Wenn Bewegung und Atem immer bewusster und klarer werden und schließlich miteinander verschmelzen, wenn alles mit Leichtigkeit und wie von selbst geschieht, dann sind wir im Zustand von Yoga.

(Ingrid Wiltschek)

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Yoga Arten

Hatha Yoga

Hatha-Yoga ist das wohl bekannteste Übungssystem, welches Körperhaltungen, Reinigungsübungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen, Visualisierungs-techniken und stimmliche Übungen beinhaltet. Hatha-Yoga ist die Grundlage für viele andere Yoga-Richtungen, die später entstanden sind, wie:

 

- Sivananda Yoga:

Yogaform aus dem 19.Jahrhundert (nach Swami Sivananda), welche eine 5-Punkte-Methode lehrt: Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung, vegetarische Diät, sowie positives Denken und Meditation. Klassischer Hatha-Yoga im indischen Stil. Geeignet für gesunde Menschen mit gutem Körperbewußtsein.

 

- Iyengar Yoga:

Nach B.K.S. Iyengar (Indien; Bücher: Licht auf Yoga, Licht auf Pranayama, erschienen im O.W. Barth Verlag). Eine sehr kraftvolle und körperorientierte Yoga-Form, welche höchste Aufmerksamkeit auf korrekte Ausführung legt. Teilweise auch therapeutische Anwendung.

 

- Vini Yoga:

Nach Sir Krishnamacharya und Desikachar (Indien). Eine oft therapeutisch ausgerichtete Yogaform, die Hatha-Yoga-Techniken mit der Philosophie Patanjalis verbindet. Auch für Menschen mit gesundheitlichen Problemen geeignet.

 

Ashtanga Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine sehr dynamische und physisch anspruchsvolle Yogaform, die in ihrem Ablauf festgelegt ist. Ashtanga Yoga ist stark energetisch, erhitzend und entgiftend.

 

- Power Yoga:

Nach Pattabhi Jois (Indien). Ashtanga Yoga wird häufig auch Power Yoga genannt, da er körperlich anspruchsvoll ist und sehr dynamisch geübt wird. Geeignet für alle, die eher fitness-orientiert sind.

 

 

Kundalini Yoga

Nach Yogi Bhajan (Indien). Klassischer Hatha-Yoga im indischen Stil mit intensiven Köper- und Atemübungen. Steht in der religiösen Tradition der Sikhs und beinhaltet auch Mantra-Singen, Ernährungslehre und Anweisungen zur Lebensführung. Geeignet für gesunde Menschen mit gutem Körperbewusstsein.

 

 

Yoga der Energie

Begründet durch Lucien Ferrer und Roger Clerc (Frankreich). Kraftvoller Hatha-Yoga, angepasst an die Möglichkeiten und Bedürfnisse der westlichen Menschen. Daher für alle Menschen geeignet.

 

Immer wieder tauchen neue Yoga-Richtungen auf, die teilweise recht exotisch anmuten. Beispielsweise wird der ebenfalls auf klassische Asanas basierende Bikram (Hot-) Yoga bei Raumtemperaturen bis zu 38 Grad Celsius geübt.

 

Die obige Übersicht erhebt also keine Garantie auf Vollständigkeit, sie soll nur eine Orientierung geben. Wenn Sie an einem Yoga-Kurs teilnehmen wollen, verlassen Sie sich nicht auf die Bezeichnung oder Beschreibung des Kurses, sondern vereinbaren Sie eine unverbindliche Schnupperstunde. Viele LehrerInnen haben auf der Grundlage der klassischen Formen einen eigenen Stil entwickelt. Ob Ihnen der Unterricht zusagt, können Sie nur selbst beurteilen.