Entspannung

 

Die Tiefenentspannung, die den Abschluss einer Yogastunde bildet, bringt durch gezieltes Einsetzen der Atmung sowohl den physischen Körper, als auch die Gedankenwelt fast vollständig zur Ruhe. Erst in der vollständigen Ruhe ist der Körper in der Lage, seine Energiereserven aufzufüllen und von der Hektik des Alltags ein wenig Abstand zu gewinnen. Der Körper kann regenerieren und das für Yoga typische Gefühl angenehmer Entspanntheit stellt sich ein.

 

Diese Form der Entspannung ist für den modernen Menschen besonders wichtig und wird von meinen TeilnehmerInnen als besonders angenehm empfunden.

 

"Wenn die Aktivität völlig ruht, werden Gedanken, Gefühle, innere Bilder und Empfindungen plötzlich deutlich und wahrnehmbar – und damit bewusst. "

(Anna Trökes)